生活中,對于絕大部分的辦公室職員來說,每天中午趴在辦公桌上午睡已經(jīng)成為一種習(xí)慣,針對這種現(xiàn)象,專家提醒大家:當(dāng)心青光眼“趴”出來!
經(jīng)常趴著睡當(dāng)心青光眼來襲
趴在桌上睡覺,胳膊有時會壓住眼睛,醒后就會出現(xiàn)短暫視力模糊。這是因為壓迫到了眼球,造成眼壓過高。如果長此以往,還有可能形成青光眼。
專家認(rèn)為,趴在桌上睡覺對身體還有幾點危害:首先,熟睡時,全身基礎(chǔ)代謝減慢,體溫調(diào)節(jié)功能下降,導(dǎo)致抵抗力降低。如果保暖不當(dāng),還會出現(xiàn)鼻塞、頭暈等癥狀。
其次,即使胳臂沒有壓迫眼睛,頭部長時間枕在手臂上,導(dǎo)致局部的血液循環(huán)受阻,會出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等癥狀。因此建議,午睡好躺著睡。如果條件不允許,可以在辦公室里備一個頸枕,背靠在椅子上睡。此時,頸椎也能處于跟躺著睡覺時一樣自然、放松的狀態(tài)。
那么,生活中一旦懷疑自己患上青光眼,該如何飲食預(yù)防呢?
一、潤腸食物。
青光眼患者可以多服蜂蜜、麻油、菜油等植物油,從而改善腸道的潤滑度。便面因為便秘帶來對機體的巨大傷害,例如影響正常的血液循環(huán);可引起自體中毒,能溶解血管內(nèi)皮及細(xì)胞間質(zhì);可促使眼內(nèi)房水分泌增加而致眼內(nèi)壓升高等。
二、宜多吃利水食物。
青光眼的飲食宜多食赤豆、苡仁、西瓜、冬瓜、絲瓜、金針菜等利水食物。這樣可以降低眼壓,從而對患者有利。所以,利水的食物不能少,當(dāng)引起患者的重視。
三、蜂蜜與甘油。
青光眼的飲食宜蜂蜜和甘油,這兩種屬于高滲劑。當(dāng)服用之后可使血液滲透壓增高,從而利于眼內(nèi)房水吸收,終使眼壓降低,對患者來說也非常有利。
推薦三個食療方法可助改善青光眼
食療方一:
處方:新鮮香櫞2只、麥芽糖60克。新鮮香櫞切片入碗,加麥芽糟,加蓋隔水藏至香櫞化水。待冷后成香櫞糖漿。每日2次,每次1湯匙,開水沖服。
主治:適用于開角性青光眼伴頭痛眩暈者。
食療方二:
處方:天冬15克,麥冬15克,粳米120克,冰糖適量。粳米洗凈。加天冬、麥冬所煎之水,煮成二冬粥。加冰糖適量,每日2次,每次1小碗。
主治:適用于閉角性青光眼伴口干唇燥,大便干結(jié)者。
食療方三:
處方:甲魚1只(約置250克),杜仲9克。料酒。精鹽各適量。甲魚活殺去內(nèi)臟,加杜仲(紗布包)。入碗以料酒、精鹽調(diào)味,隔水蒸熟,去杜仲。食甲魚喝湯。
主治:適用于開角性青光眼者及耳鳴、腰酸、舌紅少苔者。