恭喜我市1月28日6時(shí)摘下星星,變成低風(fēng)險(xiǎn)區(qū)?。?/span>恭喜各位打工人,距離春節(jié)放假時(shí)間僅剩3天?。?/span>
即使有的人早就回到家備年貨、做衛(wèi)生;但是也仍有人依舊在認(rèn)真(苦逼)上班...
這幾天大家的心情大概是:人在工位,心在摸魚(yú),每隔幾分鐘就開(kāi)始神游外太空,暢想春節(jié)期間的生活。是想著跟三五好友切磋國(guó)粹麻將技藝呢?還是今宵有酒今宵醉?又是熬夜聊天、玩游戲、追劇到爆肝都沒(méi)關(guān)系?
這么看來(lái),珠海?,斄猪槼毖劭漆t(yī)院覺(jué)得很必要為大家準(zhǔn)備一份春節(jié)護(hù)眼指南,要是過(guò)節(jié)期間眼睛有啥不適,可以收藏后抽個(gè)時(shí)間再閱讀一下。
成人篇
作為一個(gè)成熟的大人,要懂得自己照顧自己,假期間一定要做好“兩避“措施,否則節(jié)后眼睛有得來(lái)受的。
一、避免熬夜,過(guò)度使用電子產(chǎn)品
其實(shí),熬夜后眼睛疲勞是小事,大事是可以讓你從此跟眼睛問(wèn)題糾纏不清。
1干眼癥
長(zhǎng)時(shí)間熬夜集中用眼,眨眼頻率減少,淚液分泌不佳,眼睛干澀、疲勞、異物感重等干眼癥狀就會(huì)隨之出現(xiàn)。
2眼中風(fēng)
過(guò)度熬夜,可使身體血管收縮因子過(guò)多,血管一旦持續(xù)性收縮,影響到眼睛,就容易發(fā)生“眼中風(fēng)”。
所以,讓眼睛生存還是滅亡,你自己選擇。
珠海希瑪林順潮眼科醫(yī)院建議:每天至少睡夠8小時(shí),使用電子產(chǎn)品不應(yīng)超過(guò)1小時(shí),至少每45分鐘就讓眼睛休息15分鐘左右。
如果眼睛干澀可以用潤(rùn)眼液改善,也可以年后到珠海?,斞劭谱鍪孢m且有效緩解節(jié)后眼部不適的干眼中藥熏蒸、干眼SPA,讓眼睛得到充分的放松和補(bǔ)水~
二、避免過(guò)度飲酒
雖說(shuō)現(xiàn)在因?yàn)橐咔榈年P(guān)系,不提倡走訪親戚,提倡網(wǎng)絡(luò)拜年。
但以防萬(wàn)一,珠海?,斄猪槼毖劭漆t(yī)院還是要提一嘴,適當(dāng)喝酒是可以的,但過(guò)度飲酒會(huì)影響眼壓,特別是豪飲,會(huì)使眼壓突然升高,從而患上急性青光眼。
一旦患上就會(huì)造成視神經(jīng)不可逆受損,未來(lái)將要長(zhǎng)期用藥維持眼壓穩(wěn)定,才能保證正常的用眼生活不受影響。
因此,可別為了一時(shí)暢快而造成不可逆的眼病發(fā)生。
未成年篇
假期總是孩子視力變差、眼睛受傷的高發(fā)階段,珠海?,斄猪槼毖劭漆t(yī)院建議:
一、控制用眼時(shí)間
不管是做功課看書(shū)或是使用電子產(chǎn)品,都不宜長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。
一定要控制用眼習(xí)慣,每隔30-40分鐘就應(yīng)休息10-15分鐘左右,期間可以閉眼休息、遠(yuǎn)眺等等。
二、每天不少于2小時(shí)運(yùn)動(dòng)
戶外運(yùn)動(dòng)是既有效又免費(fèi)的近視防控方法,為了身體和眼睛健康著想,可以錯(cuò)開(kāi)出行高峰期帶孩子到空曠的地方進(jìn)行2小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)。
記得一定要做好防護(hù)措施,如果沒(méi)辦法出門(mén),就多閉眼休息,眺望遠(yuǎn)處也可以。
三、謹(jǐn)防眼外傷發(fā)生
之前的文章《臨近春節(jié)謹(jǐn)防這類(lèi)眼外傷,大人和小孩都容易中招!》就提到過(guò)眼外傷這一問(wèn)題。
孩子在春節(jié)期間喜歡燃放煙火爆竹、跟小伙伴玩耍可能因?yàn)橐恍┎唤?jīng)意的舉動(dòng)而出現(xiàn)一異物入眼、被尖銳、鈍器中傷的情況。
如果出現(xiàn)這樣的意外,請(qǐng)一定要正確處理傷勢(shì)后,再及時(shí)送到醫(yī)院就診,具體做法可以點(diǎn)擊上面文章標(biāo)題鏈接。
好啦,以上就是春節(jié)護(hù)眼指南了,如果節(jié)日期間有什么眼睛問(wèn)題想要咨詢(xún),可以在右下方咨詢(xún)哦~