隨著元宵節(jié)過去,寒假也告一段落了,開學季家長和孩子們都忙得不可開交.特別是經(jīng)過一個假期,家長們都擔心護眼功課做了不少,孩子的視力依舊"如山倒".

其實,剛開學是近視防控的重要節(jié)點,等到孩子覺得看不清黑板時往往為時已晚.所以開學護眼第一課,不妨先做好這兩件事.

進行視力檢查

寒假里孩子不僅上各種網(wǎng)課、培訓班,還要完成各科作業(yè),用眼量常常是有增無減.尤其是開學前趕作業(yè),一根筆一盞臺燈寫一晚上,長時間近距離用眼很容易出現(xiàn)近視或近視加深的情況.

而且處在身體發(fā)育高峰期的兒童青少年,視力的變化速度很快,定期進行醫(yī)學驗光、復查視力,對預防和延緩近視的發(fā)展十分重要.

如果寒假期間出現(xiàn):頻繁歪頭看東西;眨眼、瞇眼;抱怨眼鏡不清晰;看電視距離越來越近等情況,更要引起我們的注意.這些都是近視發(fā)生的典型表現(xiàn).

改正不良習慣

近視防控不僅要靠定期檢查,更要從日常的生活習慣入手.新學期,新起點,快幫孩子改掉這些不良習慣,打好眼健康基礎.

1、拒絕戶外運動

寒假期間氣溫較低,孩子們總是宅在房里不愿出門.這樣不僅會影響孩子的身體素質,還不利于視力發(fā)育.

其實,陽光的刺激對防控近視起到重要作用,鼓勵孩子積極參加戶外活動,接受光照的同時,還可以讓孩子暫時脫離近距離用眼的狀態(tài),放松眼睛.

2、近視后不戴眼鏡

一些孩子因為嫌戴眼鏡麻煩、不好看,配了眼鏡后,不到"萬不得已"也不戴.要看清遠處的物體時,卻瞇起眼睛或是歪腦袋.

然而這些習慣都有可能加速近視發(fā)展.因此,驗配眼鏡后還需要科學地使用,若孩子排斥框架眼鏡或是近視增長過快,可以考慮驗配OK鏡.

3、熬夜、挑食

寒假遇上春節(jié),孩子們難免放飛自我,晚上為了玩游戲、看電視晚睡,零食、飲料、甜食也吃得比平時更多.這些都對眼健康沒有好處.

開學初,家長們應該有意識地幫助孩子調整作息時間,盡量保證充足睡眠時間.飲食方面,養(yǎng)成不挑食、不偏食的習慣.

4、不良坐姿和閱讀習慣

讀書寫字時間長了會不自覺彎腰駝背,眼睛離書本也越來越近,這樣的姿勢雖然可以讓身體獲得暫時的放松,卻在無形中加重了眼睛的壓力.

保護眼睛,應該學會正確的讀寫姿勢,身正腰直,做到一拳(胸離桌子一拳遠)、一尺(眼離書本一尺遠)、一寸(手離筆尖一寸遠).

假期常成為孩子們視力發(fā)展的"分水嶺",希小瑪給大家準備了視力檢查、配鏡等一大波眼健康福利.開學季來臨,正確護眼才能更好地迎接新學期喔!