從小到大,大家對于"別人家的孩子"是不是聽得耳朵都起繭子了.

別人家的孩子:學(xué)習(xí)好、看書認(rèn)真、吃飯很乖、愛運(yùn)動......很多人都被"別人家的孩子"這個宿敵一直支配著.

他們無處不在,就連視力界都有這樣的孩子:每年的視力檢查都正常,坐在教室座位后排,也能清晰看見黑板......

而根據(jù)近年來國家衛(wèi)健委近視監(jiān)測的數(shù)據(jù)顯示:2018年,全國兒童青少年總體近視率為53.6%,到2019年下降到50.2%,一年下降了3.4個百分點.

2020年,小學(xué)生、初中生、高中生近視患病的比率分別為35.6%、71.1%和80.5%.

在居高不下的中國孩子近視率的背后,而有的孩子卻不近視.

太卷了,連孩子的視力都這么卷(你卷,我卷,大家卷,大家都是卷心狗),他們到底是怎么做到的?!

喜歡"目"浴陽光

3—6歲是孩子視力發(fā)育的關(guān)鍵時期,但是這個年齡段的孩子,大多都沉迷動畫片和小游戲不可自拔.而一些視力好的孩子,早在這個時期就開始去戶外"目"浴陽光了.

醫(yī)生說的多戶外,是指到戶外運(yùn)動、多曬太陽,而不是在戶外玩手機(jī).

根據(jù)此前澳大利亞和新加坡的臨床實驗觀察顯示:每天在戶外半小時的孩子,近視率為24%,當(dāng)戶外時間延長至3小時,近視率銳減至0.3%.

陽光是一劑預(yù)防及延緩近視的"藥方".陽光照射到我們身上,會使視網(wǎng)膜中的多巴胺增加,增加眼球壁的堅韌性,從而延緩眼軸增長,有利于近視防控.

鈣在預(yù)防近視中扮演重要的角色,如果缺鈣的話,眼球壁彈性會減弱,易使近視加深.當(dāng)太陽照射下來的時候,維生素D分泌增加,而維生素D會增加人體鈣的吸收.

每天戶外陽光下活動時間,應(yīng)不少于2小時,近視兒童青少年建議更長.

但要注意一點的是,我們在戶外運(yùn)動的時候,不能直視太陽.長時間直視陽光,反而會出現(xiàn)黃斑灼傷,嚴(yán)重?fù)p害眼睛健康的情況.

小朋友可以選擇跑步、籃球等運(yùn)動進(jìn)行近視防控.另外在天氣好的時候,家長孩子還可以一起進(jìn)行戶外草地野餐、放風(fēng)箏等活動,既能促進(jìn)親子交流互動,加深感情,還能夠防控近視,一舉兩得.

不嗜食甜食

冰淇淋、可樂、蛋糕......一個個高甜炸彈,俘獲了成千上萬的孩子.誰能拒絕一份會讓人開心的快樂甜食呢?

環(huán)境、營養(yǎng)因素等都會導(dǎo)致近視發(fā)生.其中營養(yǎng)因素是指某些營養(yǎng)物質(zhì)會延緩或是加重近視,如:糖和碳酸等,會導(dǎo)致近視加深.

攝入太多的糖會使血液酸化,而酸增加會導(dǎo)致組織中的鹽及鈣中和變多,體內(nèi)的鈣也會相應(yīng)地會減少.

一旦視網(wǎng)膜里面的鈣缺少,就會容易導(dǎo)致近視加深.

近視要及時戴眼鏡

很多家長發(fā)現(xiàn)孩子假性近視之后,會及時矯正.但如果已經(jīng)錯過矯正時期,也要及時驗配合適的眼鏡.

眼鏡并不單單只是讓人看清事物而已,對于處于發(fā)育期的孩子來說,還起到一定延緩近視的作用.

孩子近視之后,如果不佩戴眼鏡,會讓他們視物困難,要一直瞇著眼才能看清.

另外,這樣還會導(dǎo)致睫狀肌(睫狀肌會改變晶狀體形狀)"打工"有難度,孩子看遠(yuǎn)處時,要一直高強(qiáng)度調(diào)動睫狀肌,才能看清東西,久而久之近視易加深.

在孩子視力發(fā)育關(guān)鍵時期,如果出現(xiàn)近視而不加以矯正,長此以往很容易患上弱視.

看完了之后,你們的孩子有以上防控近視的習(xí)慣嗎?

如果有一個習(xí)慣還不夠喔,因為孩子的近視防控工作是一件需要多管齊下的事.新年新氣象,希望小朋友們新的一年視力都棒棒噠.