近視會導(dǎo)致學(xué)習(xí)、生活不便,

甚至?xí)绊懮龑W(xué)和擇業(yè).

近視會導(dǎo)致眼睛視物模糊、干澀、疲勞,注意力不集中、頭暈等,影響正常學(xué)習(xí)和生活,還會對升學(xué)和擇業(yè)造成?定限制.近視嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致失明.

02、堅(jiān)持充足的白天戶外活動.

堅(jiān)持充足的白天戶外活動對于預(yù)防近視和防止近視加重有重要意義.兒童青少年應(yīng)聽從家長和老師的安排,保證每天進(jìn)行2小時以上白天戶外活動.

03、要保持正確的讀寫姿勢.

不正確的讀寫姿勢會增加發(fā)生近視的風(fēng)險(xiǎn).讀書寫字要使用適合自?坐?的桌椅,應(yīng)有良好的照明,并保持"三個?"的正確姿勢,即眼睛離書本?尺,胸口離桌沿?拳,握筆的?指離筆尖?寸,讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘.認(rèn)真做眼保健操.

04、避免不良的讀寫習(xí)慣.

預(yù)防近視要避免不良的讀寫習(xí)慣,應(yīng)做到不在?路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電?產(chǎn)品.

05、保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng).

充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是保證視?健康的基礎(chǔ).兒童青少年應(yīng)聽從家長和老師的作息安排,小學(xué)生每天睡眠時間要達(dá)到10小時,初中生9小時,?中生8小時.平時應(yīng)做到營養(yǎng)均衡,不挑食,不偏食,不暴飲暴食,少吃糖,多吃新鮮蔬菜?果.

06、控制使用電?產(chǎn)品的時間.

長時間、近距離、持續(xù)盯著?機(jī)、電腦和電視等電?產(chǎn)品的屏幕,會給眼睛帶來傷害.使用電?產(chǎn)品時,應(yīng)使眼睛與屏幕保持?定距離,屏幕亮度適中.課余時間使用電?產(chǎn)品學(xué)習(xí)30—40分鐘后,應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘.非學(xué)習(xí)?的使用電?產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘,每天累計(jì)不宜超過1小時.

07、看不清黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體時可能

是發(fā)生了近視,應(yīng)及時告訴老師和家長.

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自?看不清黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體時,可能是發(fā)生了近視,應(yīng)及時告訴老師和家長,并盡快到醫(yī)院進(jìn)行視?檢測,做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早矯正,防止近視進(jìn)?步加重.需注意,即使能看清遠(yuǎn)處的物體,也存在發(fā)生單眼近視的可能性.平時可交替閉上?只眼睛進(jìn)行自測,以便發(fā)現(xiàn)單眼近視,及時矯正,避免雙眼視?差對眼睛造成更大傷害.

08、旦確診為近視,應(yīng)盡早在醫(yī)生指導(dǎo)下

配戴眼鏡,并定期復(fù)查.

旦被醫(yī)生確診為近視,就應(yīng)該進(jìn)行矯正,不然視?有可能進(jìn)?步下降.配戴眼鏡是當(dāng)前矯正視?的常用?法,但具體采用哪種眼鏡,應(yīng)聽從醫(yī)生的指導(dǎo).通過配戴眼鏡對視?進(jìn)行矯正后,應(yīng)堅(jiān)持戴鏡,且應(yīng)繼續(xù)保持良好的用眼習(xí)慣,每半年到醫(yī)院復(fù)查?次.