#你和成功之差一個(gè)好好睡覺(jué)#的詞條沖上了熱搜，一夜之間，我和奧運(yùn)冠軍多了一個(gè)共同特點(diǎn)就是睡夠10個(gè)小時(shí)，不同的是別人10個(gè)小時(shí)起來(lái)精神抖擻， 我10個(gè)小時(shí)起來(lái)還想睡。

珠海希瑪林順潮眼科醫(yī)院來(lái)啦，好好睡覺(jué)究竟對(duì)身體有沒(méi)有好處？對(duì)眼睛有什么好處嗎？一定要睡夠10小時(shí)嗎？戴著睡覺(jué)的ok鏡對(duì)睡眠有影響嗎？

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好好睡覺(jué)對(duì)眼睛有好處嗎？睡多久合適？

長(zhǎng)期處于工作狀態(tài)的眼睛容易出現(xiàn)視疲勞，視疲勞是造成近視的其中一個(gè)因素。擁有良好的睡眠質(zhì)量才能保證眼部處于佳狀態(tài)，也許不一定能護(hù)眼但至少不傷眼。

不僅如此，睡眠時(shí)間不足還會(huì)導(dǎo)致以下危害：

1.免疫力下降

2.加速皮膚衰老，情緒不穩(wěn)定

3.容易暴飲暴食，肥胖的可能性增加

4.注意力減退，影響雙眼協(xié)調(diào)能力及手腳麻利度

10~13歲的孩子每晚至少要有9小時(shí)的睡眠；20歲以上的成年人，通常只需要7~8小時(shí)的睡眠。

配戴OK鏡防控近視

OK鏡除可矯正近視、散光外，還可幫助減慢近視加深。

OK鏡是一種特制的硬性角膜接觸鏡片，逐漸改變角膜的弧度，從而暫時(shí)修正眼睛的焦點(diǎn)。一般是睡前配戴使用，白天不用配戴框架眼鏡或隱形眼鏡仍可獲得正常視力。OK鏡類似于日間配戴的隱形眼鏡，戴進(jìn)眼睛基本沒(méi)有什么感覺(jué)。

配戴OK鏡需要接受詳細(xì)的眼科檢查，包括視力、近視及散光度數(shù)、角膜弧度等指標(biāo)，再根據(jù)檢查結(jié)果，依據(jù)個(gè)人眼球屈光度、角膜曲率和角膜特性而特殊訂制專門鏡片，過(guò)程嚴(yán)謹(jǐn)同時(shí)規(guī)避掉了眼睛病變的風(fēng)險(xiǎn)。

配戴期間，做足鏡片護(hù)理三部曲并定期復(fù)診，就能做到“看得見(jiàn)”的近視防控。