近日，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布了關(guān)于《兒童青少年近視防控適宜技術(shù)指南》（更新版）。國(guó)家三申五令，不斷發(fā)文，要加強(qiáng)青少年近視防控。

國(guó)家如此重視是有原因的，青少年近視人數(shù)在以你想象不到的速度增長(zhǎng)：

以上數(shù)據(jù)足以顯示出，中國(guó)青少年近視情勢(shì)越發(fā)嚴(yán)峻！身邊的孩子可能早已近視了，而你還不知道?。?！你是否發(fā)現(xiàn)，近孩子經(jīng)常性瞇眼、揉眼、湊近看......當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有了以上表現(xiàn)，家長(zhǎng)要高度警惕了，可能是近視來(lái)臨的征兆。很多家長(zhǎng)也和小瑪說(shuō)，以上癥狀家里孩子都有，平時(shí)到底要如何進(jìn)行近視防控？下面讓珠海希瑪林順潮眼科醫(yī)院來(lái)和大家科普一下。

選擇合適的閱讀材料

閱讀材料的圖畫(huà)和字體不宜過(guò)小，選擇啞光紙質(zhì)讀物。低段閱讀材料應(yīng)以大字體圖文為主，高段閱讀材料字體不宜過(guò)小。

紙質(zhì)的讀物不能選擇反光的材料，容易傷害眼睛。

用眼環(huán)境要敞亮，牢記正確姿勢(shì)

學(xué)習(xí)時(shí)，閱讀和書(shū)寫(xiě)的環(huán)境非常重要。學(xué)習(xí)環(huán)境的采光照明，要保證充足的光照亮度。

小學(xué)低年級(jí)階段是培養(yǎng)閱讀和書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)的關(guān)鍵時(shí)期，要注意孩子的讀寫(xiě)姿勢(shì)與習(xí)慣。做到書(shū)本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。

定期視力篩查，防控近視的重要手段

許多孩子由于年紀(jì)小，對(duì)近視沒(méi)有概念，家長(zhǎng)往往很難發(fā)現(xiàn)孩子的視力問(wèn)題。

因此，定期給孩子做視力檢查，是早期發(fā)現(xiàn)兒童近視或其他眼病的重要手段。

小學(xué)階段是近視的高發(fā)期，建議家長(zhǎng)每隔3~6個(gè)月，帶孩子到正規(guī)眼科醫(yī)院進(jìn)行視力檢查，了解孩子的眼睛情況，做到心中有數(shù)，防患于未然。

如果已經(jīng)近視，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議定期復(fù)診。

食補(bǔ)也有利于預(yù)防近視

眼睛是人體辛苦的器官之一。除了睡覺(jué)，每時(shí)每刻眼睛都在工作，特別容易疲勞。針對(duì)這種情況，可以通過(guò)食物給眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，減緩眼睛疲勞。

平時(shí)可以給用眼過(guò)度的孩子，多吃以下食物：胡蘿卜、菠菜、獼猴桃、藍(lán)莓等。

是不是看完之后，覺(jué)得自己學(xué)得還不夠多？沒(méi)關(guān)系！