這個(gè)寒假，不少學(xué)生都過得很愉快，校外學(xué)科類培訓(xùn)沒有了，取而代之的是美術(shù)、體育等“玩中學(xué)”型的課程。

寒假戶外運(yùn)動(dòng)增多對(duì)孩子的視力健康來說無疑是件好事，因?yàn)楝F(xiàn)在很多家長都知道在孩子眼睛沒有“定型”前，不注意用眼健康，容易近視。有意識(shí)地讓孩子多參加室外活動(dòng)。平時(shí)孩子使用電子產(chǎn)品沒少進(jìn)行各種圍追堵截，但即使在這樣的層層保護(hù)和過濾下，孩子的視力還是毫無預(yù)警地變差了。

其實(shí)孩子的視力并非一夜之間變差，可能早在很久之前就有預(yù)兆?！斑h(yuǎn)視儲(chǔ)備”的變化就是常被忽略的重點(diǎn)。

什么是遠(yuǎn)視儲(chǔ)備？

一般情況下，孩子出生時(shí)眼睛往往處于遠(yuǎn)視狀態(tài)（先天性近視眼除外）。因?yàn)樾律鷥阂暳^弱，眼軸較成人要短一些。隨著孩子的年齡增長（從3-12歲），其屈光度是不斷變化的。

嬰幼兒期這種輕度遠(yuǎn)視不會(huì)影響視力正常發(fā)育，屬于正常現(xiàn)象，也就是我們所說的“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”。不過這種“遠(yuǎn)視”是生理性的，會(huì)隨著兒童的成長和眼球發(fā)育成熟，遠(yuǎn)視儲(chǔ)備逐漸降低，并達(dá)到正視狀態(tài)。

它就像我們眼睛的糧倉，一旦開閘就會(huì)開始消耗，太早耗光會(huì)逐漸進(jìn)入負(fù)增長狀態(tài)，終轉(zhuǎn)變?yōu)榻暋?

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備有標(biāo)準(zhǔn)嗎？

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是天生的，無法后天獲得。如果孩子達(dá)不到對(duì)應(yīng)年齡的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量，可能意味著他的儲(chǔ)備已經(jīng)被提早消耗，要警惕視力問題。遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的重要性顯而易見，那不同年齡段的孩子對(duì)照的儲(chǔ)備標(biāo)準(zhǔn)又是怎么樣的呢？可參考下表：

3-5歲：210-220度遠(yuǎn)視

6-7歲：175-200度遠(yuǎn)視

8歲：150度遠(yuǎn)視

9歲：125度遠(yuǎn)視

10歲：100度遠(yuǎn)視

11歲：75度遠(yuǎn)視

12歲： 50度遠(yuǎn)視

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備越高越好？

遠(yuǎn)視度數(shù)過高者一般需要屈光矯正，通過配戴遠(yuǎn)視眼鏡，可以將原本在視網(wǎng)膜后的圖像焦點(diǎn)前移到視網(wǎng)膜上。具體要結(jié)合兒童的年齡，視力，眼位等情況做出處理，還需要定期復(fù)診，根據(jù)復(fù)查情況調(diào)整眼鏡度數(shù)。

所以遠(yuǎn)視儲(chǔ)備并不是越高越好，超過400度的遠(yuǎn)視還可能出現(xiàn)以下癥狀：

1.遠(yuǎn)視度數(shù)過高，調(diào)節(jié)不能代償，久而久之可能導(dǎo)致弱視。

2.眼睛過度調(diào)節(jié)，容易引起眼睛不適，產(chǎn)生視疲勞。

3.過度使用調(diào)節(jié)，還可能造成兩只眼睛內(nèi)聚增加，引起屈光調(diào)節(jié)性內(nèi)斜視。

如何預(yù)防儲(chǔ)備過快消耗？

1.戶外活動(dòng)

每天盡量日間戶外活動(dòng)2小時(shí)以上，陽光可以促使人體分泌更多的維生素D和多巴胺從而抑制眼球的增長；遠(yuǎn)眺亦可使眼睛放松。

2.減少近距離用眼

減少近距離用眼時(shí)長對(duì)預(yù)防近視有著重要作用，過久的近距離用眼易造成睫狀肌過度緊張或痙攣引起眼疲勞。

3.合理飲食

甜食攝入過多、飲食結(jié)構(gòu)不平衡等容易造成多種元素的缺失進(jìn)而導(dǎo)致近視的發(fā)生。

4.建立屈光發(fā)育檔案

屈光發(fā)育檔案就是連續(xù)追蹤，檢查與近視相關(guān)的指標(biāo)，如：視力，角膜曲率、眼軸、屈光度的發(fā)育情況，并和同齡正常值對(duì)比。

當(dāng)相關(guān)的檢查指標(biāo)異常，向近視化發(fā)展時(shí)，能做到：早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)，早治療，特別是有高度近視或弱視家族史的家庭，定期帶孩子做一次檢查是有必要的。