以往假性近視多與兒童、青少年聯(lián)系在一起，但在信息化時代，越來越多的成年人也開始出現(xiàn)假性近視。

這是什么原因呢？出現(xiàn)假性近視，我們又該如何做呢？

成年人為何出現(xiàn)假性近視？

伴隨著各種電子產(chǎn)品的普及，成人的用眼習慣與過往發(fā)生了很大改變。工作時長時間對著電腦手機等電子設備，閑下來還要看微信、打游戲、追劇、看電子書、網(wǎng)購.....

這樣長時間近距離用眼，過度使用眼的調(diào)節(jié)能力，會引起眼球脹痛、發(fā)干、視物模糊、眼瞼沉重等癥狀，嚴重時還可能出現(xiàn)頭痛、眼眶痛，甚至惡心、嘔吐等，這都是視疲勞的表現(xiàn)。

當出現(xiàn)視疲勞的癥狀，如果眼睛得不到休息，更甚是長時間處于疲勞狀態(tài)，就容易導致睫狀肌痙攣，調(diào)節(jié)功能下降。

而這種痙攣狀態(tài)，會讓我們在看遠處時睫狀肌不能放松，晶狀體不能正常工作，導致視物時成像落在視網(wǎng)膜前，成像模糊，從而出現(xiàn)假性近視。

如何判斷假性近視？

我們常說的真性近視是眼軸距離拉長，是器官變化。在屈光靜止的前提下，遠處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點，造成視覺變形，導致遠方的物體模糊不清。

而假性近視是由于近距離過度用眼，睫狀肌的調(diào)節(jié)痙攣，表現(xiàn)出的一種近視現(xiàn)象，實際上并非近視，與真正的近視有著本質(zhì)的區(qū)別。而且只要這種調(diào)節(jié)痙攣解除，近視現(xiàn)象就會消失。

判斷真假性近視常見的方法，就是 “散瞳” 。用藥前后的視力差，是判別“真假近視”的金標準。

一般而言，用藥后近視消失，呈現(xiàn)正視或者遠視則屬于睫狀肌調(diào)節(jié)痙攣。如用藥后近視屈光度基本不變，則為真正的近視，是由器質(zhì)性改變所致，需要考慮屈光矯正。

預防和緩解假性近視小妙招

假性近視是眼睛疲勞狀態(tài)的一種表現(xiàn)，視疲勞緩解，假性近視也會很大程度的緩解及至消失。

預防和緩解假性近視，快來看小妙招！

1、用眼注意光線適宜

光線太暗或太強都會影響視力，光線太強刺激眼睛高度緊張。如果光線太弱，也會影響眼睛對光線的調(diào)節(jié)能力。因此在用眼的時候，盡量保證光線適宜。

2、用眼注意勞逸結(jié)合

平常學習、工作、看電子產(chǎn)品一段時間后，要讓眼睛休息一下或做眼保健操，好是休息時進行遠眺，調(diào)節(jié)眼部肌肉，讓眼睛得到更充分的休息。

3、飲食注意營養(yǎng)均衡

多吃一些蔬菜水果、豆類食品以及魚等等，多補充一些蛋白質(zhì)和維生素，有助于保持好視力。

4、保持充足睡眠

睡眠也是眼睛新陳代謝、生理機能恢復的關鍵，是保證視力恢復的前提條件與基礎保障。經(jīng)常熬夜，對眼睛的傷害非常大，更能加重視疲勞。

5、增加戶外活動

室外光線強，瞳孔自然縮小，瞳孔縮小后景深變深，模糊影響就會減少，離焦性模糊也同樣減少，視網(wǎng)膜成像更加清晰，減少了模糊對于視網(wǎng)膜的近視誘導，很大程度緩解了用眼的疲勞。