世界杯還在如火如荼地進(jìn)行，大家熱情高漲，紛紛為自己喜歡的球隊打call。

由于時差原因，大部分比賽被安排在了北京時間的深夜或凌晨，于是球迷們只得熬夜觀看。

狂歡的背后，熬夜看球的副作用開始逐漸顯現(xiàn)，不少球迷的眼健康拉響了警報。

熬夜看球是干眼癥多發(fā)的元兇，今天希小瑪就告訴大家緩解看球眼睛干澀的小技巧！

熬夜看球?yàn)樯稌?dǎo)致眼干？

不少人白天長時間對著電腦工作、晚上繼續(xù)熬夜看球，這種連續(xù)、高強(qiáng)度用眼，并且休息不足的生活習(xí)慣對眼睛傷害巨大，也是導(dǎo)致干眼癥的重要誘因。

此外，不少球迷觀眾出現(xiàn)眼睛干澀、畏光、易疲倦等癥狀時，并未及時就醫(yī)，本著“拖一拖、看一看”的心理，導(dǎo)致眼睛不適情況加重。

這不僅會給日常生活帶來不便，嚴(yán)重時會使得眼睛紅腫、發(fā)炎，這種損傷長期存在還可能影響視力發(fā)展。

如何合理用眼，快樂看球？

1、減少使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品使用時間，持續(xù)使用過程中注意適當(dāng)休息，勞逸結(jié)合。

2、調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀，正確舒緩工作壓力，正常抒發(fā)觀賽情緒。

3、保證充足睡眠，提高休息質(zhì)量，減少熬夜；在深夜、凌晨觀球時，注意調(diào)整時間安排，補(bǔ)足睡眠。

4、可以備著人工淚液眼藥水。人工淚液就是模仿人體淚液的成分做出的一種替代品，具有潤滑作用，可緩解眼部干燥刺激引起的眼干和瘙癢等不適感。

最后，干眼嚴(yán)重的人建議及早去醫(yī)院檢查，根據(jù)不同病因做針對性治療，可以通過干眼SPA、OPT光子治療、眼瞼深度清潔等方法治療。