黃斑是構成視覺系統(tǒng)最關鍵的部位之一，主要負責形成精細視覺和色覺，發(fā)生老年黃斑變性后，往往會出現(xiàn)看東西變形、變色或者視野中央有黑影等情況。

老年黃斑變性分為干性和濕性兩種：其中干性老年黃斑變性是指隨著年齡增長而導致視網(wǎng)膜細胞功能障礙，其發(fā)病發(fā)展、病程冗長、中央視力緩慢下降，危害相對較小。

濕性老年黃斑變性是由于視網(wǎng)膜下存在新生血管，這些新生血管很容易發(fā)生出血和液體滲漏，對黃斑造成破壞，其病程進展快、危害大，及時發(fā)現(xiàn)后可通過醫(yī)學手段進行有效干預。

最近，有一種簡單的自測老年黃斑變性的方法，能幫助老年人及時發(fā)現(xiàn)病變。這種方法是否有效？能否用于篩查老年黃斑變性的各個時期？

用一張叫做“阿姆斯勒表”自測，可用于早期老年黃斑變性的篩查，不能作為診斷的依據(jù)。

常見的阿姆斯勒表由400個方格組成。使用時，把表格放在與眼睛視平線30cm遠的位置，用手蓋住一只眼，另一只眼凝視方格。有視物變形，會出現(xiàn)線條分布不均勻或格子不是正方形。此外，當眼底出現(xiàn)相對性中心暗點時，某些格子的線條就會不清晰甚至消失。這些都是黃斑變性的癥狀表現(xiàn)，應及時到醫(yī)院就診。

預防老年黃斑變性做好以下幾點

導致老年黃斑變性的病因主要有人種、基因、年齡、吸煙等，不健康生活方式也與黃斑變性密切相關。衰老沒有辦法避免，但養(yǎng)成健康的生活習慣可以預防黃斑變性。

①預防黃斑變性的首要措施：停止吸煙及避免二手煙。

②減少精制碳水化合物的攝入，減少人體血糖驟然升高，降低患老年黃斑變性的風險。

③高血壓與老年黃斑變性相關，膽固醇作為積聚在血管的脂類物質，也會干擾到眼部組織健康的血液循環(huán)，經(jīng)常鍛煉和控制體重有助于保持健康血壓和膽固醇水平。

④有研究表明，黃斑變性與高強度可見光對眼睛的損傷有一定間接聯(lián)系，出門應戴太陽鏡或佩戴帽子，做好眼部防曬。

⑤建議45歲以上的人每年做一次眼底檢查，盡早發(fā)現(xiàn)問題并采取治療措施。